Livsstyrketrening, et mestringskurs for unge voksne med revmatisk sykdom

Høsten 2018 starter et nytt mestringskurs for unge voksne i alderen 18 til 28 år som har revmatisk sykdom. Kurset har fokus på det å leve med revmatisk sykdom og hvilke verktøy som kan være nyttige å ha med seg når man skal leve med en revmatisk sykdom.

DSC_1822

På samlingene vil vi ha fokus på forskjellige temaer som kan være aktuelle i livet med en revmatisk sykdom (se liste nedenfor), og ikke så mye fokus på symptomene eller sykdommen. Både på samlingene og mellom samlingene jobber vi individuelt med ulike oppgaver. På kurset lærer vi av hverandre, og vi deler utfordringer og erfaringer. Mestringskurset er et pedagogisk tilbud, og et supplement til annen behandling.

Her er en oversikt over hvilke temaer som kurset dekker:

  1. Hvis kroppen kunne snakke…
  2. Hva er viktig for meg nå? Verdier og valg
  3. Hvem er jeg i relasjon til andre?
  4. Hva gir og hva tar energi
  5. Ressurser og muligheter
  6. Sorg
  7. Sinne
  8. Glede
  9. Stress og stressmestring
  10. Veien videre

Mindfulness/oppmerksomhetstrening

Mindfulness, eller oppmerksomhetstrening, er en viktig del av dette kurset. Erfaring viser at det er nyttig å trene oppmerksomhet for å oppleve endring, og vi vet at det å gjøre mindfulnessøvelser reduserer stress og gir mindre utmattelse. Det er derfor viktig at du ønsker og har tid til å bruke noe tid på å trene mindfulness/oppmerksomhet, samt gjennomføre andre oppgaver knyttet til kurset mellom hver samling.

Kursets 10 første samlinger holdes i løpet av høsten på mandager fra kl. 16.00 til 20.30. Den siste 11. samlingen arrangeres våren 2019.

Når er kurset?

Kurset går over ti ganger og starter 3. september og siste kursdato er 10. desember (med forbehold om endringer). Her er alle kursdatoene:

  • 3. september
  • 10. september
  • 24. september
  • 8. oktober
  • 22. oktober
  • 5. november
  • 12. november
  • 19. november
  • 3. desember
  • 10. desember

Informasjonsmøte

11. juni fra kl. 17 til 19 inviterer vi til orienteringsmøte om mestringskurset for unge voksne. Les mer her: orienteringsmøtet ung voksen 2018.

Mer informasjon?

Vis du vil vite mer om mestringskurset kan du ta kontakt med oss på telefon: 22 45 48 73/ 22 45 47 44.

 

Legg igjen en kommentar.

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.